مو
اهمیت مو در زیبایی بانوان و نقش آن در ایجاد اعتمادبه‌نفس در خانم‌ها بر کسی پوشیده نیست. داشتن موی سالم و درخشان زیبایی بانوان را دوچندان می‌کند. مو از قسمت‌های مختلفی تشکیل شده است. یکی از نکات حائز اهمیت در بانوان نگه‌داری موهای خود و رسیدگی به آن است.
یکی از مشکلاتی که امروزه اکثر بانوان با آن مواجه هستند، ریزش مو است. ریزش مو به دلایل مختلفی پدید میآید. داخل همین سایت در مورد علت‌های ریزش مو و نیز روش‌های درمان ریزش مو مقالاتی منتشرشده است. در مقاله‌ی حاضر در مورد راز داشتن موهای زیبا در بانوان بررسی می‌شود. اگر شما نیز به دنبال راه‌هایی جهت زیباتر کردن موهای خود هستید با این مقاله همراه باشید.
رازهای داشتن موهای زیبا:
روش‌های مختلفی جهت حفظ زیبایی مو وجود دارد. در این مقاله به چند مورد از مهم‌ترین و راحت‌ترین روش‌های حفظ زیبایی مو اشاره می‌شود:
۱–جلوگیری از برخورد گرما به مو
تا حد امکان از برخورد گرما به مو جلوگیری کنید. هنگام خارج شدن از حمام به جای خشک‌کردن موهای سر با سشوار اجازه دهید که موهای شما به‌صورت طبیعی خشک شوند. تماس گرما منجر به ضعیف شدن پیاز موی سر می‌شود.
۲–اسید چرب دریافت کنید.
روزانه یک یا سه بار، ۲۵۰ میلی‌گرم روغن گشنیز یا روغن دانه کتان مصرف کنید. این مواد حاوی اسید چربی امگا ۳ هستند که نقش بسزایی در حفظ سلامتی و رطوبت مو دارد.
۳– مرکبات مصرف کنید.
برای داشتن موهای نرم و درخشان، قبل از رفتن به زیر نور خورشید، مقداری آب‌لیمو روی موهای خود بمالید. یا از شامپوهای حاوی مرکبات استفاده کنید. مرکبات بدون آسیب رساندن به موهای شما مقداری رطوبت به آن اضافه می‌کند.
۴– بررسی میزان ریزش مو
میزان ریزش موی خود را پس از هر حمام بررسی کنید. میزان طبیعی ریزش مو برای هر شخص ۵۰ تا ۲۰۰ شاخه مو است؛ بنابراین پس از هر بار شانه زدن باید میزان کمی از موهای خود را از دست داده باشید؛ اما اگر میزان ریزش مو در شما از میزان طبیعی آن فراتر رفت، حتما به پزشک مراجعه کنید.
ریزش مو ممکن است به علت وجود داشتن عفوت روی سر باشد که در نهایت منجر به طاس شدن سردر همان بخش می‌شود. یا یکی دیگر از علت‌های ریزش مو تغذیه‌ی نامناسب است. پزشک به شما در جهت یافتن علت ریزش مو کمک کرده و درمان مناسبی برای شما انتخاب می‌کند.
۵–استفاده از ماسک‌های خانگی
ترکیبی از آووکادو و تخم‌مرغ را ترکیب کرده و سپس آن را با خمیر مربوط مخلوط کنید. آووکادو منبع غنی از ویتامین‌ها، اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی است که به حفظ موهای شما کمک می‌کند. به مدت ۲۰ دقیقه ماسک را روی موهای خود قرار دهید. سپس چندین بار آن را شستشو دهید. این کار را برای موهای آسیب‌دیده هر هفته یک‌بار و برای موهای سالم ماهی یک‌بار انجام دهید.
۶–به موهای خود عطر بزنید.
قبل از استفاده از ژل موی سر، عطر موردعلاقه‌ی خود را با آن ترکیب کنید. در این صورت موهای شما علاوه بر ظاهر زیبا بوی بسیار مطلوبی نیز خواهند داشت.
۷–استفاده از روغن‌های ضروری
شامپوی معمولی خود از طریق مخلوط کردن با چند قطره روغن ضروری، تبدیل به شامپوی گیاهی کنید. به این منظور شامپوی خود را با حدود ۲۰ قطره اسانس اسطوخودوس مخلوط کنید و از نتایج شگفت‌انگیز آن لذت ببرید.
۸–درمان‌های خانگی مو
از ترکیب سرکه ی سیب و آب گرم به نسبت یک به دو به منظور تنظیم کردن سطح ph موهای خود استفاده کنید. علاوه بر این با انجام این مورد رنگ موهای شما به‌صورت قرمز طبیعی تبدیل خواهد شد. ممکن است این ترکیب بوی ناخوشایندی داشته باشد؛ اما نتیجه آن برای شما جذاب خواهد بود. سپس مخلوط آماده شده را روی پوست خود بمالید و موهای خود را به‌طورمعمول شستشو دهید.
۹– به موهای خود تخم‌مرغ بمالید.
یک تخم‌مرغ را با مقدار کمی شامپو مخلوط کنید و به مدت پنج دقیقه روی موهای خود بمالید. سپس به خوبی شستشو دهید. این ترکیب یا به عبارتی «املت شامپو» به تغذیه پروتئین در مو کمک می‌کند.
۱۰–مقداری از موهای خود را به‌صورت منظم کوتاه کنید.
منظم کوتاه کردن موها با حذف موخوره‌های موجود در انتهای ساق مو به رشد کردن آن کمک می‌کند.
۱۱– از روغن‌های گیاهی استفاده کنید.
از روغن‌های گیاهی نظیر روغن‌زیتون برای موهای خود استفاده کنید. این‌روغن‌ها اکسیر شگفت‌انگیزی برای مو هستند. اگر موهای شما ضخیم است حتما از روغن نارگیل استفاده کنید و از نتایج آن لذت ببرید. روغن گیاهی را به طور کامل روی موها خود مالش دهید تا کل موهای شما را پوشش دهد. سپس به مدت نیم ساعت با حوله گرم آن را بپوشایند. در نهایت به‌صورت معمول موهای خود را شستشو دهید.
نکات مطرح شده از مهم‌ترین نکات جهت حفظ زیبایی موهای شما است. یکی دیگر از موضوعات مهم ریزش مو در بانوان است که در این مقاله به طور خلاصه به علت‌های ریزش مو اشاره می‌شود.
علت‌های ریزش مو چیست؟
جهت یافتن علت ریزش مو در خود حتما به پزشک مراجعه کنید. یکی از رایج‌ترین علت‌های ریزش مو در بانوان و آقایان، ریزش مو به دلایل ارثی است. اگر در خانواده‌ی خود سابقه‌ی ریزش مو داشته باشید احتمال اینکه شما نیز دچار ریزش مو شوید بالا است. در اوایل دوران بلوغ، هورمون‌های جنسی نیز ممکن است منجر به ریزش مو شوند. برخی از بیماری‌ها، جراحی و یا رخداد برخی حوادث ممکن است باعث ریزش مو شود.
برخی از تغییرات در بدن نیز ممکن است موجب ریزش مو شوند که در زیر به آن‌ها اشاره می‌شود:
- بارداری
- زایمان
- مصرف داروهای خاص
برخی از بیماری‌های نیز ممکن است منجر به ریزش مو شود که به آن‌ها اشاره می‌شود:
- بیماری‌های مربوط به غده‌ی تیروئید
- عفونت پوستی
- آلوپسی آریاتات (یک بیماری خود ایمنی که به فولیکول‌های مو حمله می‌کند(
همچنین ممکن است برخی از حوادث نیز موجب ایجاد شوک و در نتیجه ریزش مو در شما شود. به‌عنوان‌مثال:
- مرگ یکی از اعضای فامیل
- کاهش وزن شدید
- تب بالا
روش‌های مختلفی برای درمان ریزش مو وجود دارد که در مقاله‌ی دیگری داخل سایت به آن اشاره شده است.
بهترین ویتامین‌ها برای رشد مو:
در این قسمت به ویتامین‌های موردنیاز جهت رشد مو و زیباتر کردن آن اشاره می‌شود:
ویتامین A: تمام سلول‌های بدن برای رشد نیاز به ویتامین A دارند. از این‌رو سریع‌ترین بافت رو به رشد در بدن، مو نیز به ویتامین A برای رشد نیاز دارد.
ویتامین A همچنین به غدد چربی در تولید ماده‌ی چرب به نام sebum کمک می‌کند که نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارد. تغذیه‌ای که شامل مقدار کافی از ویتامین A نباشد ممکن است منجر به ریزش مو شود. علاوه بر مضر بودن کمبود ویتامین A در بدن، زیاد بودن آن نیز مضر بوده و ممکن است منجر به ریزش مو شود.
سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدوتنبل، اسفناج منابع غنی از ویتامین A هستند. ویتامین A همچنین می‌تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم‌مرغ و ماست نیز یافت شود.
ویتامین B :
یکی از معروف‌ترین ویتامین‌ها برای رشد موی سر، ویتامین B است. مطالعه‌ای بر مبنای میزان تأثیر ویتامین B بر رشد موها انجام شده است. افرادی که با کمبود ویتامین B مواجه بوده‌اند، ریزش مو بیشتری داشتند. ویتامین B در بسیاری از غذاها وجود دارد به همین علت کمبود ویتامین فوق به‌ندرت در افراد پدید میآید.
همچنین ویتامین B به ایجاد گلبول‌های قرمز در جهت واردکردن اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر و فولیکول‌های مو کمک می‌کند. این دو فرایند برای رشد مو مهم هستند.
ویتامین C :
رادیکال‌های آزاد می‌توانند رشد مو را متوقف کنند و منجر به ریزش مو نیز شوند. ویتامین c آنتی‌اکسیدان قوی است که از مو در برابر تأثیر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. علاوه بر این، بدن شما جهت ایجاد پروتئینی به نام کلاژن که بخش مهمی از ساختار مو است به ویتامین C نیاز دارد. همچنین یکی دیگر از فواید ویتامین C، به بدن در جهت جذب آهن کمک می‌کند. آهن یک ماده‌ی معدنی ضروری برای رشد مو است. توت‌فرنگی، فلفل و مرکبات منبع خوبی از ویتامین C هستند.
